Jak zapobiegać urazom stawu kolanowego?

Wbrew powszechnej opinii urazy stawu kolanowego przytrafiają się nie tylko sportowcom. Narażeni na nie jesteśmy wszyscy. Urazy stawu kolanowego są bolesne, a ponadto utrudniają nam wykonywanie codziennych trudności.

Niektórym tym urazom możemy jednak zapobiegać. Warto pamiętać o kilkunastominutowej rozgrzewce przed właściwym treningiem. Starajmy się także unikać przeciążania stawu.

Jeśli dokucza nam ból kolana, koniecznie udajmy się do lekarza specjalisty. Z pozoru niegroźny ból może zwiastować poważne zmiany zwyrodnieniowe. Pamiętajmy także, że niektóre schorzenia w początkowej fazie przebiegają bezobjawowo.

Jeśli lekarz zdiagnozuje u nas jakiekolwiek urazy stawu kolanowego, koniecznie dostosujmy się do wszelkich zaleceń. Niekiedy pomocną formą leczenia jest stosowanie stabilizatorów. Działają one odciążająco na chory staw, dzięki czemu szybko można zaobserwować poprawę.

Pełny powrót do zdrowia i formy zapewnią również ćwiczenia. Należy je jednak wykonywać pod opieką doświadczonego fizjoterapeuty.

autoklaw enbio s
www.projectcontactafrica.com

Kategorie artykułów

Polecane artykuły

Ekologia przyszłością upraw?

Na pewno wszyscy słyszeliśmy o ekologii, a być może wielu z nas stara się na co dzień praktykować ekologiczny tryb życia. Nie da się ukryć, że ekologia jest obecnie ciekawym i dynamicznym trendem, za którym stoi czasami ideologiczne zacietrzewienie, ale któremu co do zasady ciężko odmówić racji. Je

Zwalczanie kretów metodą fumigacji

Krety nie są mile widzianymi gośćmi w naszych ogrodach. Szkodnik niszczy rośliny. Należy jednak pamiętać, że w Polsce ssak ten jest objęty ochroną gatunkową i zwalczać go można tylko wtedy, gdy licznie występuje w ogrodzie. Dlatego po preparaty chemiczne oraz metodę fumigacji należy sięgać tylko w

Naturalne sposoby na chwasty

Poważnym problemem dla każdego, kto ma swój ogród i zadbane rośliny są chwasty. Ich aktywność jest szalenie kłopotliwa i to z różnych względów. Chwast, który rośnie dziko jest nierzadko bardzo łakomy na składniki odżywcze zawarte w glebie. Tym samym przyczynia się do osłabienia i pogorszenia stanu

Tradycyjne budowanie wciąż na topie

Istnieją różne sposoby na to, aby postawić funkcjonalny i zarazem piękny dom, ciesząc się jego walorami. Od inwestora zależy, na który z wariantów się zdecyduje, a możliwości jest naprawdę sporo. Przede wszystkim trzeba pamiętać o tym, że budownictwo ma różne oblicza i w XXI wieku naprawdę nie jest